Летний смузи со спирулиной, лесными ягодами и яблоком
Ингредиенты:
- 1 яблоко (желательно зелёное)
- горсть свежих или замороженных лесных ягод (малина, черника, брусника)
- 2 столовые ложки спирулины
- 50 мл воды
- мёд по вкусу
Приготовление:
- Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки.
- Поместите в блендер яблоко, лесные ягоды и спирулину.
- Добавьте воду и мёд.
- Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Разлейте смузи по стаканам и подавайте охлаждённым.
Этот смузи не только вкусный, но и очень полезный. Он содержит множество витаминов и минералов, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными. Вот некоторые из них:
- Спирулина — это сине-зелёная водоросль, которая содержит большое количество белка, витаминов группы В, железа, кальция и других полезных веществ. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить уровень энергии.
- Лесные ягоды богаты антиоксидантами, витаминами С и К, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, укрепить сосуды и улучшить кровообращение.
- Яблоко содержит витамины А, С, Е, К и В6, а также клетчатку, пектин и другие полезные вещества. Оно помогает нормализовать пищеварение, снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
Такой смузи станет отличным выбором для завтрака или перекуса в течение дня. Он поможет вам получить необходимые питательные вещества и зарядиться энергией. Однако перед началом регулярного употребления смузи рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
