Летний смузи со спирулиной, лесными ягодами и яблоком

Летний смузи со спирулиной, лесными ягодами и яблоком

Ингредиенты:

• 1 яблоко (желательно зелёное)
• горсть свежих или замороженных лесных ягод (малина, черника, брусника)
• 2 столовые ложки спирулины
• 50 мл воды
• мёд по вкусу

Приготовление:

1. Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки.
2. Поместите в блендер яблоко, лесные ягоды и спирулину.
3. Добавьте воду и мёд.
4. Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
5. Разлейте смузи по стаканам и подавайте охлаждённым.

Этот смузи не только вкусный, но и очень полезный. Он содержит множество витаминов и минералов, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными. Вот некоторые из них:

• Спирулина — это сине-зелёная водоросль, которая содержит большое количество белка, витаминов группы В, железа, кальция и других полезных веществ. Она помогает укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить уровень энергии.
• Лесные ягоды богаты антиоксидантами, витаминами С и К, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, укрепить сосуды и улучшить кровообращение.
• Яблоко содержит витамины А, С, Е, К и В6, а также клетчатку, пектин и другие полезные вещества. Оно помогает нормализовать пищеварение, снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.

Такой смузи станет отличным выбором для завтрака или перекуса в течение дня. Он поможет вам получить необходимые питательные вещества и зарядиться энергией. Однако перед началом регулярного употребления смузи рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания.