Худеем со Спирулиной.

Мечта становится реальностью! Худеем со Спирулиной.

Не существует ограничивающих диет, которые сами по себе решили бы проблему лишнего веса. Диета может уменьшить количество жира в организме, но не может увеличить мышечную массу организма и нормализовать нарушенный обмен в мышцах. Диетическое воздействие в первую очередь затрагивает подкожный жир и уменьшает количество внутримышечного жира, и то только при очень жестких условиях. 

Даже если вы перенесли все тяготы лечебных диет, эффект будет быстро проходящим, поскольку все еще ничего не сделано для того, чтобы предотвратить накопление жира снова. Более того, можно даже ухудшить ситуацию, тк разбалансированная диета или долгий голод могут привести к уменьшению объема мышц в процессе снижения массы тела. 

Первая реакция на диетический режим - это изменение энергетики, к чему организм немедленно прибегает в случае крайней необходимости. При этом организм не начинает немедленно расходовать жир на свои энергетические нужды. Сначала расходуется гликоген, сложный углевод, находящийся в растворенном состоянии в мышцах и в наиболее метаболически активном органе - печени. 

В течение многих лет полагали, что гликоген, накопленный в печени, является резервом (депо), обеспечивающим поступление сахара в кровь в промежутках между приемами пищи. Однако, исследования последних лет показали, что этот гликоген запасается  печенью. Вместо того, чтобы отдавать его на поддержание постоянного уровня сахара  в крови, печень образует глюкозу из белков. Если человек находится на голодной диете, то превращение белка организма в глюкозу достигает высоких значений для того, чтобы обеспечить работу мозга. 

Спирулина ВЭЛ является растительной пищей, содержащей гликоген. Гликоген не является обычном компонентом нашего рациона. Мышцы накапливают гликоген и используют его на энергетические нужды. Большое количество гликогена расходуется во время интенсивной или продолжительной физической нагрузки. Когда уровень гликогена снижается очень быстро, появляются слабость и усталость.  

Уникальность Спирулины ВЭЛ заключается в ее способности ускорять метаболические процессы синтеза гликогена из пищи и непосредственно предоставлять его организму, обеспечивая тем самым экономию собственных резервов гликогена в организме. 

Конечно существует индивидуальная генетическая предрасположенность к ожирению, гормональные проблемы, диабет, тем не менее, в большей степени прибавка в весе обусловлена стилем жизни человека. 

Когда взрослый человек достигает определенного веса, то в организме устанавливаются уровни гормонов, ферментов, а также костно-мышечной массы, направленные на поддержание этого веса. Любое количество жира, которое сохраняется организмом в течение года или дольше, становится определенной константой. При этом функционирование всех систем организма направлено на обеспечение сохранения этой константы. Эта константа (fat point) является непримиримым врагом всех диетических предписаний. 

Организм предохраняет жировые клетки от всех вмешательств и истощающих воздействий, точно также как он предохраняет и все другие клетки. Если человек имеет лишний вес в течение года или дольше, организм поддерживает и сохраняет это положение вещей. Вот почему диеты часто не оказывают своего действия. Исследования показывают, что во время кратковременного голодания организму не удается расстаться с жиром, так как ферментный системы организма продолжают оставаться на уровне, предшествующие потере веса, и первая же калорийная еда возвращает жир назад.

Физические упражнения могут помочь установить новую константу для жира тела. Поэтому ежедневные ритмичные упражнения на воздухе, такие как быстрая ходьба, когда имеется глубокое дыхание и сердце работает с напряжением, формируют основную часть постоянной потери жира. Это происходит двумя путями: с одной стороны регулярные упражнения стимулируют обменные процессы, которые способствуют сжиганию жира, а с другой, они поддерживают быстрое и эффективное выведение продуктов жизнедеятельности организма через легкие, кожу ( в виде пота), кишечник и почки. При этом улучшается функционирование печени - органа, от которого в значительной мере зависит решение проблем избавления от лишнего жира. Хотя результаты различных исследований несколько отличаются друг от друга, основной вывод таков: упражнения на воздухе должны быть по крайней мере 4 раза в неделю, по 30-40 минут каждое. Частота упражнений имеет очень большое значение. Те, кто занимается спортом 4 или 5 раз в неделю, теряют в весе в 2-3 раза быстрее, чем те, кто занимается 3 раза. Занятия спортом реже 3 раз в неделю являются малоэффективными. 

Некоторым из самых лучших упражнений на воздуху являются: быстрая и достаточно продолжительная ходьба, прыжки, бег, лыжи и др.

Судить об эффективности выбранной физической нагрузки можно по числу сердечных сокращений в минуту. Самый простой способ: от 180 отнять свой возраст. Это оптимум сердечных сокращений при физической нагрузке. При физических занятиях желательно оставаться в этих пределах. Слишком интенсивные физические упражнения могут быть не только опасны в случае неподготовленности человека, но и неэффективны для поддержания сгорания жира: при определенном напряжении мышцы переходят на анаэробный, те неокислительный путь снабжения энергией, который только увеличивает задержку токсичных веществ в организме и служит препятствием для окисления жира. 

Одним из ключевых факторов, объясняющих почему одни люди теряют вес (или удерживают нормальный вес без усилий), а другие нет, является эффективность специальной ткани, расположенной на задней поверхности шеи и вдоль позвоночника, называемой “бурая” жировая ткань.

Непохожая на обычный желтый жира, бурая жировая ткань обладает очень высокой метаболической активностью. Она пронизана специализированными структурами, называемым митохондриями, действующими как “силовые установки” и цитохромами - ферментами окислительного метаболизма. При нормальной функционировании эта ткань действует как “мини печь”, сжигающая избыток калорий, который вы поглощаете, раньше, чем эти калории отложатся в жир. 

К сожалению, большинство тучных людей страдают снижением активности бурого жира. Известен ряд фактов, способствующих активации бурого жира.

Интересно, что в нашем теле содержание эссенциальных (те незаменимых) полиненасыщенных жирных кислот, обратно пропорционально весу тела. Это означает, что более высокому уровню содержания эссенциальных жирных кислот в организме соответствует меньший вес тела и наоборот. Установлено, что гамма-линоленовая кислота оказывает стимулирующее влияние на бурый жир. Простагландины, которые являются конечным продуктом метаболизма гамма-линоленовой кислоты, по-видимому, увеличивают митохондриальную активность бурого жира. За исключением женского молока, нет лучшего источника этой кислоты, чем спирулина.

Спирулина также содержит фенилаланин - аминокислоту, снижающую аппетит. 

Фенилаланин участвует в синтезе холецистокинина, который воздействует на центр аппетита, находящийся в гипоталамусе. Это помогает снизить аппетит. 

Употребление 2т. Спирулины ВЭЛ по 3 гр. за полчаса до еды является эффективным методом снижения веса. Кроме того, Спирулина ВЭЛ, попадая в пустой желудок, обволакивает его стенки и этим способствует снятию спазмом и утолению чувства голода. 

Белок, содержащийся в Спирулине ВЭЛ, очень легко усваивается организмом и поддерживает сахар в крови на должном уровне, предупреждая головные боли.

Чрезвычайно высокая (95,1%) переваримость Спирулины ВЭЛ обеспечивает быструю ассимиляцию ее пищевых свойств. Она не содержит неперевариваемой целлюлозы, стенки ее клеток состоят из мукополисахаридов, которые быстро растворяются под воздействием жидкости и пищеварительных ферментов ЖКТ. Таким образом, переваривание и ассимиляция нутриентов, содержащихся в Спирулине ВЭЛ, сопровождается существенно меньшими энергетическими затратами, чем при употреблении обычной пищи.

Спирулина чрезвычайно богата аргинином - аминокислотой, которая стимулирует секрецию гипофизом соматотропина - полипептидного гормона роста. Этот гормон стимулирует регенеративные процессы, увеличивая скорость белкового синтеза. Соответственно мышечная ткань растет и увеличивается в размерах тем эффективней, чем быстрее поступают аминокислоты и синтезируется белок. 

Гормон роста способствует сжиганию жира, являясь причиной того, что клетки переключаются с сжигания углеводов на сжигания жира для энергетических нужд. Это стимулирует жировую ткань на расходование запасов жира и стимулирует другие клетки разрушать жировые молекулы. Мечта становится реальностью!

Больше полезной информации:

Экология питания | Дзен (dzen.ru)

Сайт не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на сайте не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом. Сайт призывает к самолечению и самодиагностике. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. БАД. Не является лекарством. 

⠀